פחד מחשיפה: למה זה כל כך קשה ולמה זה כל כך חשוב?
הסיפור שלי עם פחד מחשיפה:
בתחילת הדרך שלי התמודדתי עם פחד קשה מחשיפה וחרדה חברתית. פחדתי אפילו להעלות תמונה שלי לעמוד אז בטח שלא לדבר.
כל הזמן חששתי ממה שיחשבו עליי, מה יקרה אם אקבל פידבקים לא טובים, ועוד שלל של מחשבות ופחדים שמנעו ממני להתמודד עם האתגר הזה.
הרבה פעמים סיפרתי לעצמי ש״אני ווידאו זה לא מנט טו בי״, שזה לא בשבילי, שאפשר להצליח בלי. ונכון כנראה שאפשר.
אבל השאלה היא במה זה כרוך וכמה זמן זה ייקח לנו עוד.
והאמת? סיפרתי לעצמי את הסיפורים האלו רק כי פחדתי להתמודד עם זה.
הייתי מצלמת סרטונים, מתייעצת עם כל מי שרק אפשר, נכנסת לחרדה, מעלה בכל זאת ומוחקת אחרי שניה. מצלמת עשרים טייקים, מתאפרת, שמה פילטרים, מתקנת, מוחקת… כמו לופ כזה שלא נגמר.
אין עצמאית שלא חוותה את ההתמודדות הזאת בהתחלה כי כולנו עוברות דרך הפחד הזה. ובסוף מוכיחות לעצמנו שאפשר אחרת. שזה לא כזה מפחיד כמו שחשבנו. ואולי אפילו ממש כיף.
בסוף, הדבר שעזר לי להתמודד עם הפחד הזה עד היום היה טיפול בחרדה. כי הקושי שלי היה קיצוני, בגלל התמודדות עם חרדה חברתית.
אז אם אני הצלחתי היום להנות מלצלם ולייצר סרטונים גם את יכולה למצוא את הדרך שלך לשם.
אגב זה לא בהכרח רק בוידאו. פחד מחשיפה יכול להיות גם בלצאת ולשווק ברשתות, לפרסם תוכן, להראות את עצמך, ולהפיץ הלאה את השליחות שלך.
וזה לגמרי אפשרי עבורך! 🙌.
והאמת שזה מפחד כזה שכמעט כל עצמאית בכל שלב בעסק בדרך כזו או אחרת חווה, ככה שגם גם לך זה קורה קודם כל תדעי שטת לא לבד!
אין ספק שהרגע הכי מאתגר הוא זה שבו אנחנו צריכות לצאת לעולם עם השירות שלנו, להתחיל לפרסם ולספר לאנשים על מה שאנחנו עושות ולשווק את עצמנו.
ולכולנו יש אמונות, קולות ומחשבות שעוברות לנו בראש כשמגיע הזמן שלנו לחשוף את עצמנו ואת העסק שלנו:
"פחד ממה שהסביבה תחשוב עליי"
"אני לא יודעת לדבר למצלמה"
"אני לא נראית טוב בוידאו"
"לא נעים לי שחברים ומשפחה יראו את הפוסטים או הסרטונים"
"למה שירצו להקשיב לי"
"זה לא מעניין אף אחד"
"זה לא טוב מספיק"
"יחשבו שאני חיה בסרט"
"מה חברים שלי יגידו עליי"
המחשבות האלו בטח עברו לך בראש כמה פעמים ואלו פחדים מאוד נפוצים שלגמרי אפשר לשחרר בהדרגה. ויחד עם זאת, אי אפשר להימנע לגמרי מסרטונים ופרסום כשאת נותנת שירות ובעצם מוכרת את עצמך. לכן אנחנו נצטרך לאט לאט בקצב שלך לאזור אומץ ולמצוא את הדרך להתגבר על הפחד הזה ולפעול למרות.
אז הנה כמה אמונות ומחשבות חיוביות יותר שכדאי לך לאמץ במסע הזה שאני מזכירה לעצמי כל הזמן:
- אנשים עסוקים בעצמם, אין סיבה שיחשבו עליי דברים רעים אם יצפו בסרטון שלי
- אולי כרגע אני לא יודעת לדבר למצלמה אבל אם לא אנסה בטוח לא אצליח. ותמיד אוכל להשתפר.
- ואם בסוף אגלה שאני דווקא כן טובה בזה יותר ממה שחשבתי?
- זה מפחיד לצאת לעולם ולפרסם את עצמי, אבל זה הכרחי כדי להגיע למטרות שלי. ו
- אני אצליח לעשות את זה למרות הפחד.
- לאף אחד לא אכפת חוץ ממני איך אני נראית ומה שחשוב זה המסר שיש לי להעביר לעולם ולמי שירצה להקשיב לי
- .תמיד יהיו אנשים שירצו להקשיב דווקא לי ויצטרכו את העזרה שלי גם אם כרגע זה לא מרגיש ככה.
- כולן התחילו מלדבר למשפחה ולחברים עד שצברו קהל.
- זה אף פעם לא יהיה מושלם, ותמיד יהיה מה לשפר.
- העיקר זה לעשות ולנסות ואני מספיק טובה כדי להתחיל.
- למי אכפת מה יחשבו עליי? גם אם אני חיה בסרט לפחות אני יודעת שאני פועלת למען החלום שלי
- והעסק שלי. מה שרבות לא מעזות לעשות מתוך פחד.
״הכל מתחיל מצעד אחד קטן אל עבר המטרה הגדולה״
ויש לי עכשיו משימה עבורך אם כבר הגעת עד לכאן שתעזור לך לעשות את הצעד הראשון:
לצלם לעצמך סרטון יומי שבו את אומרת כמה מילים רק לעצמך.
המטרה: להתרגל לראות ולשמוע את עצמך בוידאו.
והנה רשימת צעדים ראשונים וקטנים שיעזרו לך לעשות את זה בהדרגה ובקצב שלך:
חשוב תמיד לזכור שכדי להצליח בשיווק העסק שלנו נצטרך להתמודד עם הפחד הזה בדרך כזו או אחרת, כי חשיפה היא חלק מרכזי ומשמעותי בשיווק. עם כל הקושי שבדבר, זה סיכון שנצטרך לקחת למרות שזה לא נוח, מפחיד, מאתגר ולגמרי לא פשוט אבל מבטיחה שזה יהיה שווה את זה!
- להתחיל מחשיפה בצעדים קטנים ובהדרגה לא לקפוץ ישר למים העמוקים בצורה שרק תקשה עלייך יותר. אלא בקצב ובדרך שלך.
- להעלות תמונה שלך לסטורי עם טקסט קצר
- לצלם את עצמך מדברת למצלמה כל יום מבלי לפרסם כלום. רק כדי להתרגל לרעיון של לשמוע ולראות את עצמך בוידאו
- לצלם ולשלוח למישהי אחת שאת סומכת עליה לשם החשיפה ההדרגתית
- להעלות סרטון קצר שלך בלי לדבר בכלל. רק שיראו אותך בוידאו
- להתחיל להעלות בהדרגה סרטונים קצרים שלך אומרת כמה מילים. וככל שמתמידים זה זורם וכבר הופך לחלק ממך
- ליצור סרטונים שבהם שומעים רק את הקול שלך ברקע, עד שתרגישי מוכנה לדבר למצלמה
מאמינה בך,
זוהר♥
נ.ב
אם את רוצה להתמודד עם הפחד מחשיפה, להצליח לערוך סרטונים במינימום זמן בצורה מקצועית ולהתחיל לשים את עצמך בפרונט
מכאן את רוכשת את הערכה הדיגיטלית שלי ליצירה ועריכת סרטונים מבלי לדעת עריכה ובמינימום השקעה
